自粛生活なんだかいつもより足がだるいなと感じている方も多いのではないでしょうか？
普段私たちは『第２の心臓』と呼ばれるふくらはぎの筋肉のポンプ作用によって血液やリンパ液を心臓に戻しています。
しかし、
デスクワークや運度不足で足裏の刺激が減ると巡りが悪くなり、沈殿した老廃物が足裏の組織に固く絡みついてリンパの流れを阻害してしまいます。
その結果ふくらはぎの流れも悪くなり冷えやむくみといった症状に繋がります。
そもそも
人間の全体重がかかる足の裏は心臓から一番遠く、冷えやすい場所。
そして
重力の影響で水分も溜まりやすく体の中で最もむくみやすい場所になります。
今日は【足裏・足つぼマッサージの嬉しい効果】についてまとめました。
１冷え改善
心臓から一番遠く冷えやすい足裏の血行が促進されると身体全体の血流の流れが良くなる。
２むくみ改善
足裏に沈殿したまった老廃物を流すことでリンパの流れ促進。老廃物が流れやすくなりスッキリ美脚に。
3疲労回復•免疫アップ
器官や内臓とつながっている様々な反射区を刺激することで臓器・器官の働きが高まる。胃腸器官や目の疲れにも◎
４肩こり腰痛の改善
足裏の筋肉が柔らかくなってクッション性が高まり、安定した歩行ができるように。体のバランスもとりやすくなり肩こり腰痛改善に。
５ストレス解消・リラックス効果
ストレスの原因の一つに自律神経の乱れによって身体緊張状態になっていることが。心地よい圧を加えてあげることでリラックスでき不眠改善にも◎
ふくらはぎまでめんどくさい！という方はまずは足裏だけでもマッサージすることで血液やリンパの流れが良くなって冷えやむくみ様々な症状の改善に繋がるので是非5分でも取り入れてみて下さい♪
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